冬训速耐怎么跑

装备方面得对自己好一点，冬天的寒风可不是开玩笑的。防风保暖的外套是标配，鞋底也要选防滑性能好的运动鞋，这样跑起来心里才踏实，不会因为路滑而分散注意力，也能保证动作的连贯性。