冬天跑操怎么不累？

无论是加速跑还是变速跑，核心原则都是姿势正确。特别是在加速阶段，身体容易紧张，但我们要刻意保持中正并尽量放松自己。到了冲刺阶段，手摆动的幅度会自然提高，膝盖抬高，此时迈步频率加快，身体向前冲的速度也会随之提升，这时候更要稳住重心。