冬天跑操怎么不累？

关于落脚方式也很有讲究。大多数人要么前脚掌先着地，要么脚跟先着地，这两种各有优劣。脚掌着地缓冲好，能保护关节；脚跟着地则更符合自然习惯。其实最有效的做法是保持脚尖微微上翘，用脚弓中间的位置去落地，这样对身体的冲击最小。