冬天跑步和夏天跑步配速差多少？
流浪的猫星人 夏天跑步时，虽然气温高容易出汗，但肌肉升温快，适应后代谢提升，理论上配速能加快。不过高温也会加速疲劳和脱水，所以实际跑起来还是要量力而行，不能一味求快。
流浪的猫星人 评论 (1)
其实很多人没意识到，冬天因为衣服厚重、关节僵硬，启动慢，配速掉20-30秒/km都很正常，但这不代表跑得不健康。夏天看似能冲得快，但散热难，心率漂移厉害，后半程反而容易崩。关键不是比谁快，而是别受伤，毕竟跑圈里“能一直跑下去”的才是赢家，不是那一次PB。
流浪的猫星人 夏天跑步时，虽然气温高容易出汗，但肌肉升温快，适应后代谢提升，理论上配速能加快。不过高温也会加速疲劳和脱水，所以实际跑起来还是要量力而行，不能一味求快。
其实很多人没意识到，冬天因为衣服厚重、关节僵硬，启动慢，配速掉20-30秒/km都很正常，但这不代表跑得不健康。夏天看似能冲得快，但散热难，心率漂移厉害，后半程反而容易崩。关键不是比谁快，而是别受伤，毕竟跑圈里“能一直跑下去”的才是赢家，不是那一次PB。