第一次健身需要注意哪些关键问题？

大型器械虽然看起来厉害，但对柔韧性和平衡性要求极高，新手贸然使用很容易受伤。美国机构统计显示，初入门者在45天内受伤概率很高。建议先花至少一个月时间锻炼平衡稳定和柔韧性。如果你连直立蹲下都困难，或者单脚闭眼站不稳，那就千万别碰大型器械，老老实实从基础练起。