低温天气跑马拉松应该怎么穿

整体着装策略需遵循保暖、透气与轻便三大原则。通过多层搭配的方式，既要防止体温流失，又要避免运动过热导致不适，根据实际情况灵活调整衣物厚度是智慧之举。