大体重人群慢跑配速应该选多少？

大体重跑者如果一上来就追求6-8分的配速，速度过快会导致关节承受巨大的冲击力，从而增加受伤的风险。因此，为了安全起见，应该降低速度，选择8-10分或更慢的配速起步。