大体重人群慢跑配速应该选多少？

对于体重较大的人来说，一开始跑步时建议将配速控制在每公里8到10分钟以外。这个速度区间相对轻松，能够帮助身体逐渐适应运动负荷，为后续的进阶训练打下基础。