打羽毛球和跑步哪个更消耗脂肪？

现代羽毛球器材的发展也侧面印证了这项运动的高强度。为了追求更轻的拍重、更硬的拍框和更好的弹性，球员必须具备更强的核心力量和爆发力。每一次高质量的杀球或高远球，都是腰腹与四肢力量的高度整合，这种高强度的间歇性运动模式极利于脂肪分解。