大学生体育成绩差如何提升跑步速度
云浅梦长 如果你的时间比较紧张，只有一个星期的准备期，那么调整一下训练方案。每天跑2公里，但要求更高，必须将时间控制在10分钟以内。这种高强度的短周期训练能有效刺激你的爆发力。
云浅梦长 评论 (2)
一周时间就想显著提升速度不太现实吧，顶多调整一下心态和起跑姿势。如果是为了应付体测，突击一下心肺和步频或许有点用，但真正提升速度还得靠长期的有氧积累和力量训练，光靠最后几天猛跑容易受伤或者拉伤，还是建议平时多练练核心力量和腿部肌肉。
这种突击方法有点极端吧？虽然短期能提点爆发力，但对于平时体育成绩就差的大学生来说，突然上强度很容易受伤。还是建议循序渐进，别为了应付考试把自己弄伤，毕竟安全第一。