大体重运动需要购买哪些护具？

最后，装备只是辅助，科学的方法才是核心。大体重跑者必须遵循“循序渐进”的原则，从快走开始，逐步过渡到慢跑，给身体足够的适应期。同时，务必保持正确的跑姿，避免脚后跟重重砸地。在开始任何高强度运动计划前，请先咨询医生，确认心肺功能和关节健康状况，安全才是第一位的。