穿太高底的鞋子跑步会受伤吗
微风拂过的角落 当然，如果你觉得完全放弃高跟不现实，或者必须穿着具有一定高度的鞋子运动，那么请务必做好两件事。第一是选择那些鞋跟高度适中且底部稳定性好的鞋款，不要追求极致的高跟；第二是在开始跑步前，一定要充分进行热身运动，特别是针对踝关节的拉伸，以提高关节的灵活性和稳定性。
微风拂过的角落 评论 (1)
高底鞋跑步？这思路有点危险啊。其实最重要的根本不是选哪双鞋或者热身够不够，而是高底本身就会改变人体重心和受力模式。哪怕鞋跟高度“适中”，对踝关节的压力也已经和正常平底鞋不一样了。如果真想保护膝盖和脚踝，老老实实穿专业跑步鞋才是正解，别拿身体去挑战生物力学规律。