穿什么鞋跑步比较好

对于跑步技术比较熟练的朋友，减震加垫类的运动鞋会非常适合。这类鞋子适合前掌或中部落地的跑法，鞋底通常较厚且重量中等偏重。这种落地方式能通过脚踝肌腱和关节的自然缓冲，将冲击力大幅降低，只相当于体重的60%，从生物力学角度看，这种方式更加健康。