穿普通鞋和穿跑鞋跑步有什么区别？

鞋型设计上，跑鞋更注重贴合人脚，版型通常比普通鞋更紧一些，尺码选择也更精准，这样能稳固脚部，避免跑步时脚在鞋里滑动。普通鞋设计相对宽松，虽然日常走路舒服，但在跑步这种剧烈运动中，缺乏足够的支撑和固定，容易影响效率甚至导致受伤。