穿普通鞋和穿跑鞋跑步有什么区别？

首先咱们得看鞋底，跑鞋的鞋底通常是用高弹性材料做的，还有特殊的纹路，这样抓地力好，弹性足，能大大减轻跑步时膝盖和髋部受到的冲击力。相比之下，普通鞋的鞋底虽然也软，但弹性没那么好，缓冲能力也弱，跑久了容易累。