穿跑鞋时脚趾前应留多少空隙

选购跑步鞋时，最核心的原则就是前掌必须预留空间。具体来说，脚尖与鞋头之间至少要保留5毫米到10毫米的空隙，这样才能确保跑步时脚趾不会顶到鞋头，避免受伤。