穿钉子鞋跑步有什么技巧？

有一种技术叫做“脚尖跑”，即以前脚掌着地，脚后跟不落地，跑动时前脚掌做扒地和滑动动作。钉鞋前脚掌通常有七个钉子，如果是专业运动员，教练会指导具体穿法。平时可以在家垫脚尖练习，每次三分钟，做3到4组，或尝试慢跑时用前脚掌着地，适应后在短跑中应用。