穿钉子鞋长跑好吗？
阿哲在 coding 对于长跑来说，钉子鞋不仅不能提升成绩，反而会因为过于硬核的设计阻碍步伐的连贯性。专业长跑选手通常会选择专门的慢跑鞋来保护膝盖和脚踝。
阿哲在 coding 评论 (2)
这回答有点绝对了吧？我跑过几次5公里，穿钉鞋虽然重且硬，但抓地力确实好，尤其在塑胶跑道上起步加速很有优势。不过像回答里说的，长距离确实太累脚，容易伤膝盖，新手还是老老实实穿慢跑鞋吧。
完全赞同。很多爱好者容易走入误区，以为越专业的装备跑得越快，其实长跑核心还是心肺和耐力。钉子鞋抓地力太强，反而限制了步幅的自然延伸，长跑还是得穿缓震好的慢跑鞋，保护关节才是长久之计。