穿钉鞋跑400米和200米会更累吗

考虑到你并非专业选手且没有经过系统训练，针对400米项目，建议不要穿钉鞋。因为400米后程体能下降，动作变形是必然的，此时很难保持标准姿势，穿钉鞋反而可能因动作不规范导致受伤或效率降低，只能靠意志力硬扛。相比之下，200米短距离尚可尝试，重在体会动作技巧。