穿钉鞋跑400米和200米会更累吗

你的重心位置可能也有问题。如果你跑步时身体过度前倾，像是往前栽着跑，重心靠前会导致大腿抬不起来，动作幅度变小。正确的姿势应该是保持身体基本直立，大腿高抬，脚落地时前脚掌平行于地面，并感受向后扒的动作，这样钉子才能发挥最大功效，而不是变成累赘。