初学者慢跑时应该保持多少配速比较合适？

对于刚开始接触慢跑的朋友来说，一个比较普遍且安全的配速范围通常建议在每小时5到8公里之间。这个速度区间对于大多数初学者而言，既能起到锻炼效果，又不会给身体带来过大的负担，是一个比较理想的起步参考标准。