初学者慢跑时应该保持多少配速比较合适？

不过需要明白的是，慢跑的核心在于坚持和适度，并不强制要求每个人都必须达到每小时5到8公里的速度才能算作有效的慢跑。每个人的身体状况都不同，盲目追求速度反而可能影响运动效果。