初级跑者应具备哪些标准？

经过几个月系统训练的跑者，往往能把5公里成绩提升到25-30分钟区间。这个等级的跑者通常已经形成了规律的运动习惯，配速稳定在5-6分钟左右。虽然外人看起来跑得不算特别快，但其实已经明显超过普通锻炼者的平均水平。