晨跑时穿什么衣服最合适？

春秋季晨跑建议采用双层穿衣法，气温在8到14度左右时，上身和下身穿速干衣或压缩衣，外搭薄抓绒。这种穿法能有效排汗并保暖，防风又舒适，跑起来不会觉得冷，但要注意持续运动不要长时间停顿。