长跑应该穿什么鞋比较好？

长时间跑步如果鞋子不合适，脚部会逐渐发麻甚至产生刺痛感。我有次穿错鞋跑了五公里，第二天脚趾直接肿了一圈。建议选择透气网面材质，搭配稍厚些的减震层，这样能减少对关节的冲击。