长跑步幅大好还是步幅小好？

实际上无论是刻意拉大还是缩小步幅，都会让身体承受额外负担。比如跨步过大会增加腿部肌肉的乳酸堆积，而碎步快频则可能造成膝盖反复承受冲击。最好是通过反复尝试，找到既能维持稳定呼吸，又不会让肌肉过度疲劳的步幅范围，这样才能在长跑中更持久地保持状态。