长期跑步如何保护膝盖？

选择跑鞋时要特别讲究，尤其是扁平足跑者必须购买有足弓支撑的专业跑鞋。最好去实体店通过步态分析测试脚型受力情况，合适的跑鞋能提供必要的缓冲和稳定，对膝盖保护起到关键作用。