长期跑步对膝盖有影响吗？
彩虹收集者 不过需要注意，如果跑步姿势不正确或者体重过大，长期下来反而容易损伤关节。因此，科学的跑步方式不仅有利于整体身体健康，还能提高踝关节和膝关节等部位的承受能力，关键在于方法要得当。
彩虹收集者 评论 (1)
确实，很多跑友都是“姿势不对，努力白费”。体重大的朋友建议先游泳或骑车减重，别一上来就硬冲马拉松，膝盖可是单件的，坏了修不好。科学训练+力量训练才是王道，光跑不练腿，早晚出毛病。
彩虹收集者 不过需要注意，如果跑步姿势不正确或者体重过大，长期下来反而容易损伤关节。因此，科学的跑步方式不仅有利于整体身体健康，还能提高踝关节和膝关节等部位的承受能力，关键在于方法要得当。
确实，很多跑友都是“姿势不对，努力白费”。体重大的朋友建议先游泳或骑车减重，别一上来就硬冲马拉松，膝盖可是单件的，坏了修不好。科学训练+力量训练才是王道，光跑不练腿，早晚出毛病。