长期跑步对膝盖有影响吗？

什么是科学的跑步呢？它包括了几个具体细节：首先要穿合脚专业的鞋子，选择适合的场地，保持正确的跑姿。此外，跑前必须做好热身运动，跑后要注意拉伸放松，并且要避免过度跑步，保持适度原则。