长跑适合穿什么鞋？

长跑运动对鞋子的要求很高，首选必须是轻量化且穿着舒适的旅游鞋或专业跑鞋。这类鞋子能有效减轻跑步时的负担，避免疲劳感过早出现，让脚步更加轻盈。