长跑训练可以穿钉鞋吗？

长期穿钉鞋进行长跑是非常有害的，因为钉鞋的设计使得跑步时主要依靠前脚掌着地，这会导致受力点长期集中在前脚掌，进而引起小腿肌肉持续紧绷。