参加马拉松越野赛需要哪些装备

运动耳机在赛事中能提供节奏感和精神激励，但建议选择开放式设计并控制音量在60分贝以下，避免因过度沉浸音乐忽略赛道环境变化，尤其在复杂地形段需随时保持环境警觉性。