参加马拉松越野赛需要哪些装备

长效补给系统应包含：500ml单手操作水壶，每20公里补充1支含30g碳水化合物的能量胶，电解质盐丸每45分钟补充1粒，搭配具备实时血氧监测功能的运动手环，构建完整的体能管理系统。