参加健康跑需要准备什么物品？

跑鞋是健康跑的基石，千万别忘了选对那一双。别随便拿双运动鞋凑合，一定要挑专门针对慢跑设计的款式，这种鞋轻巧又舒适，能给脚部足够的缓冲和支撑。如果硬穿别的鞋去跑，不仅锻炼效果大打折扣，脚还会特别难受，所以这可是头等大事。