参加环城赛如何跑步才不累？

休息和恢复往往被跑者忽视，但其实至关重要。比赛前要保证充足的睡眠，让身体充分修复。饮食上要营养均衡，提供足够的能量。千万不要过度训练，让身体一直处于疲劳状态。只有让身体在赛前恢复到最佳状态，才能轻松应对比赛。