参加环城赛如何跑步才不累？

心态对长跑的影响非常大。赛前一定要保持积极乐观的心态，相信自己的训练成果，相信自己有能力取得好成绩。这种心理暗示能帮你缓解紧张和焦虑，让你在比赛中更专注、更从容，从而减少因心理压力大而产生的体感疲劳。