千万不要为了省事去穿帆布鞋，这种鞋底的抓地力太弱，跑步时容易打滑，不仅影响速度还容易受伤。同时，那种底特别厚的篮球鞋也不适合，自重太大，跑起来像绑沙袋一样累人。
跑800米应该穿哪种运动鞋？
针对800米这种中距离跑，选鞋的核心原则是轻便和弹性好。跳远等爆发力项目同样推荐这类轻弹跑鞋，因为它们能提供足够的回弹助力，帮助你在起跑和冲刺阶段更高效地发力。
另外要澄清一个误区，就是别迷信气垫鞋。很多人以为穿了气垫就能省力，其实在800米这种强度下，气垫并不能真正起到明显的减阻或省力效果，反而可能因为鞋底结构问题影响脚感，所以还是选专业轻便跑鞋最靠谱。