7公里配速多少合适？
爱追剧的小张 跑步七公里的速度并没有统一标准，关键要看你自身的年龄和身体状况如何。因为每个人的体质差异很大，所以配速必须因人而异，不能一概而论。找到一个适合自己当前的节奏，才是科学运动的基础。
爱追剧的小张 评论 (2)
确实，盲目追求配速容易受伤，适合自己最重要。
确实，别光盯着配速表看，身体感受才是最重要的。尤其是刚开始跑步或者大体重的时候，能跑完比跑多快重要多了，别为了面子强行提速，容易受伤。
爱追剧的小张 跑步七公里的速度并没有统一标准，关键要看你自身的年龄和身体状况如何。因为每个人的体质差异很大，所以配速必须因人而异，不能一概而论。找到一个适合自己当前的节奏，才是科学运动的基础。
确实，盲目追求配速容易受伤，适合自己最重要。
确实，别光盯着配速表看，身体感受才是最重要的。尤其是刚开始跑步或者大体重的时候，能跑完比跑多快重要多了，别为了面子强行提速，容易受伤。