6岁男孩每天需要多少运动量？
佛系青年996 医学建议指出，6岁的儿童每天需要进行至少60分钟的中高强度身体活动。这其中包括日常的有氧运动，以及每周3天进行的加强骨骼的运动，像跑步或跳跃这类都很合适。另外，为了锻炼肌肉力量，比如攀爬或做简单的俯卧撑，也建议每周进行3次。
佛系青年996 评论 (2)
原来不止是随便跑跑就行，还得有强度。之前总觉得孩子出来疯玩一小时就够了，没想到还得兼顾骨骼和肌肉训练，这60分钟要是高质量完成，其实挺考验家长的规划能力的。
原来只要60分钟就够了，我总担心孩子不够累。那个“加强骨骼运动”很关键，不能光让孩子瞎跑，得有点目的性，比如跳绳或者摸高，这对长个子确实有帮助。每周三次的肌肉训练有点难坚持，不过攀爬架倒是可以利用起来。