60岁晨跑时速多少才算正常 追星少女在线打call 1月29日 点赞 0 老年人晨跑时速控制在七八公里范围内比较合适,这种中等强度锻炼可以明显改善心肺功能,同时帮助调节血压血糖指标,预防心血管疾病的发生。