60岁晨跑时速多少才算正常

考虑到六十岁身体代谢减缓的特点，建议晨跑时速保持在七公里上下，这样既能充分激活身体机能，又不会让本就脆弱的关节承受过度冲击，达到科学锻炼的效果。