对于那些长期坚持跑步的人来说,维持每公里6分钟左右的配速是非常普遍的,大概相当于半小时跑完5公里,这个成绩已经足以超过身边绝大多数不运动的朋友了。
其实对于普通人来说,能轻松维持6分多的配速跑个5公里已经很棒了,完全没必要非要跟什么“长期跑者”比,健康第一嘛。