六分多钟配速是多少？
墨染青衣袖 当然，跑步的速度是可以通过后天训练不断提升的。如果你能稳定地以每公里6分多的配速跑完，说明基础不错；如果想进阶，可以通过调整跑步姿势和加强恢复来逐步提速。
墨染青衣袖 评论 (2)
6分多的配速对大多数跑者来说确实是不错的入门水平，但想提速光靠“加强恢复”可能不够吧？核心力量训练和间歇跑也很重要。不过对于刚开始跑步的朋友，能稳定跑下来确实值得肯定，循序渐进最重要，别太焦虑配速，享受过程才长久。
说得太对了，很多跑者容易陷入“唯速度论”的误区，其实配速只是表象，核心还是身体的恢复能力和动作经济性。能稳得住6分多配速，说明有氧基础打得挺牢，这才是能一直跑下去的关键。