5分配速适合穿碳板跑鞋吗？

实际上碳板鞋的适配性存在明显个体差异。建议在5分配速训练时重点关注足弓支撑是否足够，如果出现过膝盖外侧疼痛或跟腱酸胀，可能需要调整鞋款选择。