47岁女性适合跑步锻炼吗

47岁的女性其实还很年轻，尤其是孩子长大、家庭稳定后，可以更专注自身保养。虽然可能进入更年期，但运动能有效调节心情，改善睡眠，降低雌激素波动带来的影响。跑步还能减肥塑形，何乐而不为呢？