47岁女性适合跑步锻炼吗

我的一位教师朋友，46岁开始跑步，因为想保持匀称体型，结果越跑越上瘾。她风雨无阻，每天坚持跑十多公里，现在已经跑过几次半马甚至全马。她的经验证明，只要有毅力，年龄大一点开始也完全能跑出高水平。