47岁女性适合跑步锻炼吗

入门跑步最需要的是自律。这不仅是一项运动，更是对意志的考验。你要做好长期坚持的准备，克服懒惰和厌倦的情绪。只有具备顽强的毅力和决心，才能在跑步这条路上走得长远，战胜初期的不适。