40岁女人每天晨跑5公里好吗

对于40岁的女性而言，每天坚持晨跑5公里是一个非常不错的习惯。因为女性跑步时的速度通常不会太快，多以锻炼身体为主要目的，每公里的配速一般控制在六七分钟左右。