40岁女性跑步有哪些好处和坏处

需要注意的是，长期每天慢跑可能对膝盖骨骼造成一定磨损，尤其是体重较大的女性需要特别注意。运动时脚踝承受的压力也会增加，建议选择适合的跑鞋和路面来降低风险。