400米比赛穿几钉跑鞋最合适？

中长跑运动员普遍选择6钉跑鞋，这是兼顾抓地力和轻量化的折中方案。如果改用5钉鞋会明显降低抓地稳定性，特别是在弯道和加速阶段容易造成打滑风险。